Cláudio Ramos e a incrível transformação física: "Manter o foco"

Cláudio Ramos dividiu com os seguidores o orgulho que sente por, aos 53 anos de idade, estar na sua melhor forma física de sempre. O apresentador do “Dois às 10” é muito disciplinado com a alimentação e os treinos físicos mas também abre espaço para o seu maior pecado, os gelados.

Numa publicação feira no Instagram, o comunicador mostrou um vídeo onde mostra os treinos que fez ao longo dos anos e é visível o enorme esforço que fez. 
“22 de Maio. Assinalo hoje quatro anos que comecei a treinar com o Bernardo. Antes, tinha treinado com o Paulo Teixeira, foi ele que me indicou o Bernardo. Na altura o meu lado «bicho do mato», não achou graça. Lembro-me do Paulo dizer «é um bom miúdo. Super profissional e dedicado».
Passaram quatro anos. O meu objetivo era chegar aos 50 anos em boa forma física, não só pela estética – evidentemente também- mas muito pela saúde. Comecei a perceber que o exercício físico, conjugado com uma boa alimentação pode ajudar a uma longevidade tranquila. O treino foi sendo adaptado à minha realidade e ao objetivo que pedi ao Bernardo, que logo no começo me disse «vamos trabalhando todos os dias com um foco, mantendo as expectativas mas sem ansiedade e sem pensar que se conseguem as coisas num mês» e assim foi. Assim tem sido!”, começou por contar Cláudio Ramos.
“Na verdade, já passei os 50 anos e acredito que estamos no bom caminho. Sinto-me melhor agora do que quando tinha quarenta anos. Hoje, o Bernardo fez este vídeo quando estávamos a tirar as fotografias – que metemos sempre na aplicação para perceber a evolução e comparar com meses anteriores. Está orgulhoso e eu também, porque duvidei muitas vezes, não dele, mas de mim”, referiu ainda.
Cláudio enumerou o enorme esforço que tem feito ao longo do tempo para conseguir chegar aos objetivos. “Temos de ser honestos, manter o foco é muitas vezes muito difícil. Não fugir da disciplina custa. Fazer marmitas não é estimulante e treinar quando se está esgotado não é o melhor do mundo, mas já aprendi que aqui não há escolha: se temos um objetivo temos de fazer por isso. É sim ou sim. Hoje, quatro anos depois, é justo que agradeça ao Bernardo, que me foi convencendo que estávamos no caminho certo! Obrigado, agora tentamos aguentar isto mais dois anos, e chegamos aos 55, pode ser?
Ps- durante estes quatro anos não houve um fim de semana que não tenha comigo os meus gelados! E já agora, se eu consegui, vocês também conseguem”, incentivou o apresentador da TVI. 

Cláudio Ramos criticou Fábio e a família de Liliana Oliveira por terem feito apelos para que a jovem seja expulsa no próximo domingo do “Secret Story – Desafio Final”.
Notícias ao Minuto | 12:28 – 21/05/2026