4 regras (obrigatórias) para proteger o intestino ao tomar antibióticos

Embora os antibióticos sejam receitados com o objetivo de tratar infecções bacterianas, nalguns casos, a toma destes medicamentos também pode representar alguns riscos, nomeadamente para o intestino. 

Médicos do Very Well Health esclarecem que esses mesmos tratamentos podem “prejudicar as bactérias saudáveis do intestino” e, consequentemente, esse desequilíbrio pode levar a efeitos secundários como diarreias.
Ainda assim, não deve deixar de tomar a medicação receitada – simplesmente deve ajustar alguns comportamentos em prol de um intestino saudável. E, note que estas regras devem ser seguidas, quer esteja ou não a tomar antibióticos.
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Regras que deve seguir para melhorar o funcionamento do intestino
Comer mais fibras
“Comer mais fibras e menos gordura pode ajudar a equilibrar a flora intestinal após o uso de antibióticos”.
Reduzir o consumo de fastfood
“Uma dieta rica em fast food pode afetar negativamente o intestino, enquanto uma dieta saudável e rica em nutrientes favorece um microbioma intestinal mais diversificado”.
Estes especialistas sugerem que opte por limitar o consumo de alimentos que “contêm altas quantidades de gorduras saturadas, poucas fibras, ingredientes processados, aditivos, conservantes, sabores sintéticos e artificiais e açúcares adicionados”.
Restringir o consumo de alimentos fermentados
“Alimentos fermentados podem ajudar a promover bactérias intestinais saudáveis, mas devem ser usados com cautela”.
Um estudo citado pela mesma fonte mostra que o consumo prolongado de alimentos fermentados pode “diminuir a diversidade da flora intestinal e a carga bacteriana”.
Aumentar a ingestão de probióticos
Antes de mais, importa perceber que os probióticos são microrganismos vivos que podem ajudam a promover bactérias intestinais saudáveis, o que, segundo estes profissionais de saúde, pode ajudar a reduzir os efeitos secundários relacionados com os antibióticos.
Além disso, “combinar um probiótico com um prebiótico pode aumentar a eficácia”, garantem. Um iogurte rico em probióticos é um dos exemplos que “pode ajudar a reduzir a diarreia associada a antibióticos”.
Para aumentar a eficácia dos probióticos, estes especialistas sugerem que tome os probióticos um a dois dias após o início do antibiótico. 

As ameixas secas são conhecidas por ajudarem o intestino a funcionar melhor, mas não são a única opção. Especialistas revelam que alimentos como pipocas, maçãs, peras e pitaia também podem estimular o trânsito intestinal graças ao elevado teor de fibras e compostos com efeito laxante natural.
Mariline Direito Rodrigues | 12:56 – 15/05/2026