Especialistas deixam aviso: 4 alimentos que só fazem mal aos rins

Beber muita água é algo que pode ajudar a melhorar a saúde e o funcionamento dos seus rins. Por outro, existem alimentos que afetam, e muito, a forma como trabalham. São vários os problemas que estão em causa e o melhor é evitar.

O website EatingWell falou com alguns especialistas que revelaram os alimentos que estão a afetar os seus rins. O melhor é controlar o consumo para evitar problemas mais tarde. Veja a lista e o que podem provocar.
1-  Carnes processadas
“Quando consome muito sódio, os seus rins precisam trabalhar mais para filtrar o excesso e manter o equilíbrio de fluidos. Um alimento que pode aumentar rapidamente a sua ingestão diária de sódio é a carne processada. Alimentos como bacon, salsicha, salame e mortadela são ricos em sódio. Consumir muito sódio pode contribuir para a hipertensão, uma das principais causas de doenças renais. Também pode aumentar o risco de pedras nos rins”, revela Melanie Betz.Leia Também: Cancro do ovário: Mitos, sinais e diagnóstico. Falámos com especialista
2- Alimento embalados e processados
“Alimentos industrializados e processados ​​são convenientes e podem reduzir o tempo gasto a cozinhar em casa. A única desvantagem é que geralmente também contêm níveis mais altos de sódio. O maior vilão que vejo são os alimentos industrializados e embalados. Pense em sopas enlatadas, charcutaria, condimentos, pães e refeições de restaurantes. O sódio nesses alimentos acumula-se rapidamente. Estudos mostram que a maior parte do nosso excesso de sódio não vem do saleiro, mas desses alimentos”, diz Jen Hernandez, nutricionista.
3- Bebidas adoçadas
“Manter-se hidratado é importante para a saúde em geral, mas nem todas as bebidas são iguais quando se trata da função renal. Bebidas açucaradas como refrigerantes, chá doce e limonada também devem ser consumidas com moderação. Estão associadas a um risco elevado tanto de doenças renais quanto de pedras nos rins. Estudos sugerem que o consumo de mais de sete porções por semana de bebidas açucaradas aumenta significativamente as hipóteses de desenvolver doença renal crónica”, Melanie Betz.
4- Salgados
“Se costuma consumir salgados como batatas fritas ou pretzels, talvez seja hora de mudar os seus hábitos, já que estes alimentos podem fazer com que ultrapasse o limite diário de sódio. Reduzir a ingestão de sal ajuda os rins a controlar a quantidade de líquido no corpo. Se tem doença renal, menos sal na dieta pode ajudar a reduzir a quantidade de proteína na urina”, continua Melissa Prest.
As melhores bebidas para os rins, segundo nutricionista
A nutricionista Juliana Andrade revelou ao jornal Metrópoles destaca as melhores bebidas para a saúde dos rins.
ÁguaA hidratação continua a ser uma das melhores amigas do rins – e do corpo em geral. Isto porque a água ajuda a diluir as substâncias presentes na urina, reduzindo o risco de formação de pedras e permitindo a eliminação de resíduos metabólicos. 
Água com limão ou frutas naturaisBebidas aromatizadas com fruta também poderão ser benéficas para os rins. O limão, um dos mais populares, contém citrato, substância associada à redução da formação de certos tipos de cálculos renais. Nunca deverá adicionar açúcar.
Chás naturaisChás como o de camomila, erva-doce e mesmo hortelã (também sem açúcar) contribuem para a hidratação do corpo e não são prejudiciais aos rins, desde que consumidos em quantidades moderadas.

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Adriano Guerreiro | 18:37 – 12/05/2026