Ainda com dúvidas em relação ao lanche de hoje? Esta receita não pesa assim tanto na balança nem na carteira: Não exige mais do que frutas e iogurtes à sua escolha.
A receita da Bowl gelada de ananás ou maracujá é uma sugestão apresentada no blog da nutricionista Lia Faria e, por isso, vai encaixar em qualquer dieta.
Saiba do que vai precisar para fazer este lanche fresco que agrada a qualquer um:
Bowl gelada de ananás ou maracujá
Ingredientes
200 gramas de uma alternativa vegetal ao iogurte de ananás ou maracujá ( a nutricionista faz referência aos da Alpro)1 banana congelada (80 gramas)1 fatia fina (70 gramas) de ananás2 maracujás Modo de preparação
1 . Comece por colocar todos os ingredientes, com exceção dos maracujás no liquidificador e triture muito bem.
2 . Depois pode dispor esse preparado numa tigela e de seguida colocar a polpa de maracujá como topping. Se pretende uma textura de gelado é só levar uns minutos ao congelador e depois é só saborear quando tiver vontade de comer um doce.
Está à procura um lanche fit? Esta receita da nutricionista Caroline Ribeiro da Nutrium contém cerca de 99 kcal por 100 gramas e é ideal para servir em metades de limas ou limões. Saiba do que vai precisar para este lanche saudável.
Inês Morais Monteiro | 16:13 – 08/06/2026
